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职场ABC:减轻压力的10个建议

发布时间:2019-08-01 10:59   浏览量:

小鱼儿论坛小鱼高手   面临每一件看似糟糕的事情,都会有两种结果,一种是好的,另一种是不好的。

 

  我们无法完全掌控事情的结果,但凭借一定的方法,就能完全控制自己的情绪。

 

  对情绪控制得好,就能大大增强自己对事情的掌控能力。

 

  职场ABC:减轻压力的10个建议

 

小鱼儿论坛小鱼高手   1、审视你的人生目标。对自己的未来做出合理的预期,不要设立不切实际的目标。

 

  2、改善自己的不良习惯。你多年来是否无意地养成了一些不良习惯,如习惯性地以悲观心态看待事物,习惯性地自我怀疑,习惯性地躲避压力,等等。

 

  3、分析压力的来源。不要因为别人发展得比你更快、更好而郁闷、急躁。

职场ABC:减轻压力的10个建议

小鱼儿论坛小鱼高手   4、接受压力。压力的增强,往往是因为你内心在躲避它,因此我们最好坦然接受它,就好像接受自然界的风雨一样。

 

  5、管理压力。不要将注意力放在不确定因素上,而应放在可控制的因素上。

 

  6、重视压力。对个人而言,压力是一种提醒。把管理压力看作自我完善的过程。

 

  7、换个角度看问题。学会从不同角度看待问题,不要过于分散注意力,而要真实地面对压力,寻找解决办法。

 

小鱼儿论坛小鱼高手   8、付诸行动。一有好的想法马上去做,别在担心失败上浪费大把时间。

 

小鱼儿论坛小鱼高手   9、与知交谈心。有较多知交的人,通常更能应付压力,防止被危机击倒。

 

  10、经常运动。运动能有效减轻压力,感觉压力较大时,应抽时间做做放松训练。


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